Что внести в рацион, чтобы укрепить зубы?

Укрепить зубы, восполнить запас витаминов в организме и избежать болезней просто.

Нас всех объединяют два факта: организм осенью и зимой теряет витамины быстрее, а болеть совсем не хочется.

Рассказываем, как восполнить недостающий запас витаминов и укрепить зубы.

• Всегда поддерживайте водный баланс, чтобы избежать ощущения сухости во рту. Слюна естественным образом очищает и укрепляет зубы. Поэтому пейте больше воды, грызите яблоки и морковку. Это всегда поможет хорошему слюноотделению.
• Чтобы укрепить десны, ешьте печень трески, говядину, петрушку и яйца.
• Укрепить костную ткань зуба помогут овсянка, гречка, бобовые растения, молоко и цельнозерновой хлеб.
• Чтобы защитить полость рта от бактерий и, в принципе, минимизировать заболевания осенью и зимой, внесите в рацион цитрусы, облепиху, смородину, цветную и белокочанную капусту.
• Чтобы укрепить зубы внесите в рацион растительные масла и картофель.
• Заживить ранки на слизистых и снять воспаление с десен помогут орехи, курага, кукуруза, шпинат и рыба.
• Избежать трещинок в уголках рта можно с помощью мяса курицы и индейки, фисташек и арахиса, скумбрии и лосося, брокколи и зеленого салата.
• Банан, киви, огурец, шиповник помогут от кровоточивости десен. Но здесь лучше посетить стоматолога-гигиениста, чтобы предотвратить серьезные заболевания.
• Восполнить кальций — основу крепкости наших зубов — помогут кунжут, сыр, молочные продукты, изюм.
• За здоровое состояние зубов, толщину эмали и ее приятный оттенок отвечает фосфор. Получить его можно из рыбы, птицы, яиц, мяса, грецких орехов, тыквы, чеснока и моркови.

О том, какие продукты наполнены витаминами, мы подробно рассказывали здесь.

Чтобы обезопасить себя перед петербургской зимой, укрепите свои зубы на приеме у стоматолога. А для взрослых пациентов, которые впервые посетят «Улыбку 32», мы даем скидку 20% на лечение. Записаться на прием просто: по телефону 88003029032 (звонок бесплатный) или по WhatsApp — +78126457032.

Больше информации о стоматологии понятным языком смотрите в нашем паблике в ВК.